Curso Mindfulness
- Objetivo: aprender técnicas de meditación para reducir el estrés y la ansiedad mejorando el estado de ánimo y gestionando tus emociones. Así mejorarás tanto a nivel laboral como personal reduciendo / anulando situaciones de ansiedad que te provocan inseguridades en tu día a día y te mantienen emocionalmente alterado.
- Duración: 20 horas.
- Contenidos:
- Aprender a concentrarse y prestar atención.
- Conexión entre mente y cuerpo: atención plena.
- Inteligencia emocional: gestionar el pensamiento y regular las emociones.
- Estabilidad mental para logar el bienestar. Reducir los niveles de ansiedad.
- Estrés: causas y técnicas para gestionarlo.
- Mejora de las relaciones interpersonales.
- El mindfulness como mejora del rendimiento profesional.
